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“外胚型“增肌困難、“內胚型”無法減肥?破解“身體胚型”健身謠言

在我們身邊健身的朋友裡,你一定會聽說過以下說法: 有些人比較胖,體重較大,體脂較高,一直在反覆減肥卻成效甚微,他們會說自己是“內胚型”身材, 而有些人很瘦,增肌非常困難,他們會說自己是很難長肌肉的“外胚型”身材;而一些肌肉發達非常強壯的人則被認為是天生的幸運兒“中胚型”身材。

早上、下午、晚上到底哪個時段訓練效果最好? “最佳訓練時段“真的存在?告訴你什麼時段訓練效果最好!

你有沒有感覺到有時候去健身房身體躍躍欲試; 有時候身體卻不太興奮; 有時候整個人甚至昏昏欲睡,感到沉重; 有時候卻興奮無比,還沒熱身就準備大干一場呢?

你有沒有想過,這很可能也許很大原因是因為你去健身房的時間不同導致的呢? 選擇早上、下午還是晚上去訓練,對訓練狀態和訓練效果影響大嗎?

是否存在每天的某個時段為“最佳訓練時段”呢?

本文將帶給你這一問題的答案,並教你如何結合自己的實際工作生活實際情況選擇“最佳訓練時間”,從而達到最好的訓練效果。 以下用Q&A形式來為大家解答關於最佳訓練時間的相關問題。

零度可樂真的健康/無糖嗎?這裡給你答案!

喝可樂往往意味著, “胖” “糖分高” 零度可樂真的不會胖也不含糖? 可以隨意喝嗎? 作為傳統可樂的替代和補充,越來越多的朋友們開始嘗試“零度可樂”。 目前市面上幾乎所有的“零度可樂”(以及其他0卡碳酸飲料)與其他飲料所宣傳的最大的區別在於兩點: