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分類: 訓練計劃

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[力量向]5*5力量向訓練法,再配套這4個小技巧,就能大大地提高你的力量!

說到力量舉,我們腦海裡就會出現5*5練法。 比如臥推5*5,就是臥推...

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不想練太壯可以嗎?為你解惑10個健身常見問題

要達到這樣的效果,全身性的肌肉鍛鍊是必須的。剛開始接受訓練時,我以為只要鍛練胸肌就可以讓整體身型變得好看,結果其實沒有這麼簡單。雖然身體的正面是變好看了,卻忽略側面與背面,重心不對,就會變成以前我差點駝背的窘境。穿衣服要挺拔,背部及肩膀肌肉絕對不能忽略,這就是非常重要的關鍵!

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