分類： 健身觀念

假如你從沒練過腿，可能不瞭解腿部訓練的重要性，會問：“為什麼要練腿呢？” 在健美裡，腿是最重要的身體部位之一，因為腿部的肌肉比上半身的更大，所以更有視覺感。 看看腿王湯姆·普拉茲的腿你就會明白我的意思：

在我們身邊健身的朋友裡，你一定會聽說過以下說法： 有些人比較胖，體重較大，體脂較高，一直在反覆減肥卻成效甚微，他們會說自己是“內胚型”身材, 而有些人很瘦，增肌非常困難，他們會說自己是很難長肌肉的“外胚型”身材；而一些肌肉發達非常強壯的人則被認為是天生的幸運兒“中胚型”身材。

· 1 · “為什麼同樣訓練一年， 他的胸肌比我大？”
為什麼同樣練了一年，他的胸肌就是比我飽滿？胳膊比我粗壯？臀比我翹？大腿比我結實？腹肌馬甲線比我明顯？我跟他站在一起，為什麼他活像中國版的史泰龍，而我卻毫無訓練痕跡？