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95%的健身者,都是「劣質勤奮者」你覺得呢?

什麼是「劣質勤奮者」?

健身這些年,身邊接觸過很多不同類型的健身者。有一類健身者,總讓我感慨良多。我把他們稱作:劣質勤奮者。

他們的具體表現為:

每天在網上閱讀各種健身諮詢、看很多勵志的文章、各大V分享的健身經驗,而且往往是立刻收藏起來,或者分享到臉書,以後再翻出來用。

加入很多健身群組,每天在群內熱切地和群友互動,只要你一翻聊天記錄,滿屏都是它的蹤跡,不斷地向各種大神請教:「二頭怎麼練維度漲的快?」「您一周練幾次呀?」「減脂期XXX能吃嗎?吃XXX會胖嗎?」每每得到別人的指導還會很真誠地表示感謝,不時發幾個紅包,在網上人緣極好、一呼百應。

下載了市面上所有的健身APP,關注了很多健身達人,每天熱切地瀏覽別人訓練的狀態,心中羨慕嫉妒並發憤圖強:自己也要練成這樣!我也要做到那樣!

不時在朋友圈裡分享各種美文、發誓自己要在XX天內減掉XX斤、要練出腹肌、人魚線、馬甲線……

腰帶、護膝、手套、槓鈴扣、腕帶……市面上所有流行的關於健身的裝備都會買,每次去健身大包小包帶的整整齊齊,感覺少了一個東西似乎今天就練不下去……

看,多麼「勤奮」的學員啊。他們認真學習、不懂就問、不放過任何學習的機會,但為啥始終就很難進步呢?不是說「天道酬勤」嗎?

表面上勤奮?還是內地里努力?

沒錯,這些人看上去是很勤奮。但很可惜,這都是「劣質」的勤奮。

他們上課只顧收藏那些文章,卻從未深入地去思考,以為把這些知識收藏起來,知識就是自己的了,但那些文章卻從沒被翻開過第二遍。

他們確實問了很多問題,但大多數都毫無營養。至於別人的回答是對是錯,並不會去驗證,只要是看著有經驗的,他說的就是對的。而且往往隨口一問,在腦子裡過一遍而已。

他們整天忙忙碌碌,表現地很勤奮,卻忽視了真正的目標:練出一副健康強壯的軀體。想提高健身水平,有「學」這個動作還遠遠不夠,你要時刻問自己:我學到了什麼?我學到的東西對達成目標有幫助嗎?不僅要學,更要學以致用!

想要增肌?不按計劃去狠狠訓練,只知道多吃蛋白質、多吃碳水,每天就用增肌做為藉口胡吃海喝,最後吃的東西都變成脂肪囤積起來…你增的不是肌,是脂!

想要減脂?一周去健身房一兩次,一次跑上二三十分鐘,還覺得自己運動了消耗大,需要趕緊補充,十分鐘不到一大瓶運動飲料下去了…

想練腹肌?花一下午時間,做200個仰臥起坐是沒用的。這點兒訓練所消耗的熱量,還不如你在跑步機上跑個30分鐘。你需要的是 系統的力量訓練+科學的飲食控制 + 日復一日的練習 才能把腹肌變成一種可能。

想要做到人體旗幟、龍旗、俄式挺身等各種高難度動作?頂著肌無力的肥碩身軀在單槓上晃來晃去、就算持續一個月也不會大力出奇蹟!在你把力量練到足夠、有氧減掉多餘脂肪之前,先別亂想這些花花腸子了好嗎?還沒學會走路就想跑,咋不上天?!

這些道理,無比淺顯,但為什麼大量人都選擇無視呢?

多數人為了逃避真正的痛苦,願意做任何事情

人是趨利避害的動物。當兩件事同時擺在面前,一件事簡單,一件事困難,大多數人會選擇先做簡單的。

健身就是這樣,看看文章收藏一下,動動手指轉發一下,群里聊天嘮嗑,某寶某東剁手買買買,這些都是最簡單、最沒有技術含量,最不需要付出的努力。

而練出好身材需要什麼呢?最基本的,就是在日復一日耐得住寂寞、忍得了痛苦、即使枯燥無味也會堅持訓練、讓汗水啪啪地打在地上、撕裂身上的每一塊肌肉、氧化沒一顆脂肪分子。

而這,就是最痛苦的部分。

很少有人能真正忍得了這樣的痛苦。

你每天安慰自己:我很努力,我一直在努力、一直在學習、一直在健身。實際上,每天身體上真實的收穫,微乎其微。而到了收穫的季節,突然卻發現,自己和當初開始時那個樣子,幾乎沒有差別。

這個時候就開始埋怨、到處找原因:為什麼我練了這麼久都沒效果?是不是我的教練不夠專業?我吃了假的蛋白粉?那個誰誰誰肯定怕我練的比他好所以故意忽悠我的吧?

……

理由找到一大堆,卻從來沒有意識到自己只是在關注健身,製造出勤奮的假象而已。真正需要努力去付出的部分,不知不覺就逃避了。

 


 

出處:https://www.how321.com/83449.html

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