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肌肉男停止訓練後肌肉消失,網友稱:全白練!健身都是假肌肉?

健身與不健身的人往往一眼就能看出,因為健身者的氣質和體型都要優於那些不健身的人。但這一點並不是在一次成功後就能長久保留的,如果說,你在獲得較大的肌肉圍度,在身材方面有一定的成就之後,如果你因為某些原因中斷或者永久地停止了訓練,那麼,你的這些成果也會隨之消失。

在現實生活中,我們也見到過不少肌肉男身材走樣的例子,無論是運動員還是影視明星。因此,有的對健身知識了解較少的網友就會說:白練了!甚至質疑健身練出的肌肉都是假肌肉,真正實地操作才能打造男子漢,例如軍人再或者農民工……

首先,這個想法是錯誤的,雖然長期不鍛煉會使肌肉隨著時間逐漸流失,但是肌肉的記憶功能依然存在,只要健身者恢復正常訓練,他的肌肉可以很快得到恢復。

當然,肌肉的記憶也是有時效的。若停止訓練,肌肉的纖維必定會慢慢萎縮,從變小到消失的差不多。其大致的過程為:一個月時,肌肉會慢慢變小;三個月左右,肌肉開始失去線條,變得柔軟;六個月左右,肌肉會明顯消失,越來越小,基礎一般的人通常6個月就消失得差不多了,而一些長期鍛煉,基礎較好的完全消失大致在一年到一年半的時間。

而這些通過長時間辛苦健身練出來的肌肉到底去哪了?答案是被人體轉化成身體能量代謝掉了。但這並不代表健身練出的肌肉是沒用的假肌肉,或是真的弱於工地上的建築工人練出的肌肉。

換種方法說,這2者沒有可比性。就像田徑比賽中,100米的短跑和5000米的長跑一樣,一個考驗爆發,一個考驗耐力。健身房練出的肌肉主要是以白肉為主,以專業的器械為工具,更多地註重爆發力,讓肌肉維度更大、更厚!而農民工的肌肉主要以紅肉為主,注重耐力和持續性,相對來說,肌肉塊頭小很多。

所以,不要再拿普通人練出的肌肉和健身健美相比較。健身,是一種健康的生活方式和態度,通過每天規律的運動,來強化你的心肺功能,獲得想要的體型,相比一些因為謀生鍛煉出來的紅肉,他們各有優勢。

比起那些每日勤勤懇懇鍛煉肌肉的健身人士,無理由的噴子更應該受到譴責。

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