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“油膩男”化身258斤肌肉壯漢,健身打造霸氣“麒麟臂”

相信沒有一個男性朋友希望自己瘦骨嶙峋,希望自己弱不禁風,男人就應該有男人氣魄,男人就應該有男人魅力。

有一些男性朋友雖然說並不是很瘦,但是隨著年齡的增長,他們會顯得越來越油膩,有的甚至會出現大大的啤酒肚,整個人看上去很邋遢。

沒有一個女生會喜歡這樣的男性,也正因為如此,很多男性朋友開始紛紛走進健身房,想要打造出一身結實的肌肉

今天我們就來分享一個勵志的故事,故事的男主角,從當年的油膩男通過健身之後,化身258斤的肌肉壯漢,通過健身打造出霸氣的麒麟臂,讓很多人為之震撼。

男性朋友擁有發達的肌肉身材,可以增添男人魅力,可以無形當中給人一種強大的氣場。

很多女性朋友在這種男性面前瞬間會變得小鳥依人,畢竟這種男性會給女性朋友們想要的安全感。

通過照片我們可以看出,這位男性他的肌肉身材已經相當發達了,而且肱二頭肌、肱三頭肌的肌肉維度,我們肉眼可見的非常巨大。

看他之前的照片,雖然說看上去並不是特別的胖,但是也能看出來身上沒有肌肉線條,有的只是一層層的贅肉。

但是通過健身之後與之相對比,胳膊上已經明顯的是肌肉線條相當明顯,而且能夠看出來青筋暴起。

健身讓他打造出完美的肌肉身材,可以跟一些健美選手相媲美,尤其是他霸氣十足的麒麟臂,讓人看上去為之震撼。

平日裡他去健身房裡,經常做的運動就是一些手臂訓練,以及上半肢訓練。槓鈴划船、槓鈴飛鳥、直臂推舉,這些都是他經常會遇到的動作。

剛開始健身的時候是非常痛苦的,而且他對於這些健身器械都不是很瞭解,因此他為自己請了一個專門的健身教練,通過健身教練細心講解,讓他清楚地明白了每種健身器械的使用方法以及注意要點。

周密的健身計畫,再加上自己每天的不懈努力,終於打造出了如今這般讓人羨慕的肌肉身材。

健身是必不可少的,飲食也是相當重要的,在健身這段期間,他每天都為自己烹飪健身餐,大多數是以高蛋白食物為主,含有少量的脂肪以及碳水化合物。

他每天一般必須吃兩個雞蛋,喝一杯牛奶,還會吃一點雞牛肉,會在每餐中加一兩片全麥麵包,然後還會吃一些水果。

俗話說得好,健身依靠的是三分靠鍛鍊,七分靠飲食。單純地只依靠鍛鍊是不行的,單純的只依靠飲食也是練不出是好身材的。

如今當初的那個油膩男,現在已經變身肌肉男,這樣的一個改變對他來說是非常欣喜的。

廣大男性朋友們可以向其學習,學習他的這種健身精神以及健身方法,相信通過自己的努力,你也可以改變自己的身材,化身肌肉男。

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