從“排骨精”到肌肉美女,女生這樣的身材是你喜歡的菜嗎?

健身的小伙伴大家好,對於很多人來說,胖是一個讓人心煩的問題,每天大家都在想著法兒去減肥。但你可能沒想過有一些人,卻對自己太瘦感到不滿……

        在韓國,有一位叫鄭彩雅的小姐姐,下面這位:

        她是ins上的一位网红,虽然粉丝只有2万+,但是架不住人家身材好啊。

        大长腿,

        蜜桃臀,

        平坦腹部马甲线!

        可就在三年前郑彩雅还是下图这样瘦瘦弱弱的身材。

        乍看上去似乎挺好的,还能看到隐隐的马甲线。但彩雅自己却非常不满意。她觉得自己太瘦了,甚至还把自己的细腿称为:“没有用的两条废腿”。

        这时候很多小伙伴可能要问了,女孩子瘦一点不是挺好的吗?既能放肆的吃,又不用太过担心会长胖。

        话虽如此,但女生如果太瘦的话,其实也是会有一定影响的:

        1.骨质疏松。

        美国对3683名女性的调查研究发现:体瘦的女性髋骨骨折发生率,比标准体重的女性高1倍以上。这是由于过瘦的人,体内雌激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

        2.贫血。

        过于消瘦者普遍存在,营养摄入不均衡的问题。铁、叶酸、维生素B12等造血物质,本身就摄入不足;加上吃得少,基础代谢率也比常人要低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

   3.胆结石。

        我们的胆汁是由肝脏分泌的,其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等,它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,胆汁因而变得黏稠,析出结晶并沉淀下来形成结石。

        所以说,瘦可以,但不能太瘦。言归正传,对自己身材不满意的彩雅决定将自己“增肥”。那么她是怎么做的呢?

        刚开始她的方法很简单,就是吃。当然吃的同时人家可没忘去健身锻炼。

        一直到2017年,她的体重增加到了56公斤。大腿也明显比以前更有肉了。

        体重上去之后,彩雅便开始专注于在健身房进行力量训练。通过力量训练,她慢慢地有了明显的肌肉线条,身材也看上去比以前更加匀称、性感。

        2019年开始,凭借优秀的身材,彩雅开始陆续参加各种比基尼比赛,更是捧获不少奖杯。

        你们感受一下,这身材是不是你喜欢的菜?

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