全身各部位肌肉的訓練動作圖解，收藏練一輩子！
健身練出一個好身材，其實並沒有你想的那麼難。
當你掌握了正確的鍛煉方法後，剩下的就是日復一日的堅持。不要期望一天就改變自己，健身和讀書一樣，日不見其增，但日有所長！
下面這套針對全身各部位肌肉的訓練動作圖解，每一張圖都可以說是一份訓練計劃。別再說不知道怎麼練了，這套動作可以讓你練一輩子，有需要的請拿走，不謝！
胸部訓練
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肩部訓練
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背部訓練
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腿部訓練
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肱二頭肌訓練
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肱三頭肌訓練
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腹部訓練
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上腹
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山腰
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下腹
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整腹上半部
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腹下側部
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腹上側部
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