做了46年引體向上,吃了21年素,這位大叔很可能比大部分年輕強!

Noting is impossible!

今天要說的是一個54歲的大叔

Anthony Alderman

穿上衣服的他平平無奇

寬大體恤甚至略顯瘦弱

不過當大叔脫下外衣

一身結實肌肉,巧克力腹肌

卻讓人驚嘆

這是一個54歲的身材嗎?

而大叔的好身材秘訣

也和大多數人不同

徒手健身

而其中他最愛的

還是引體向上

下面是大叔的鍛鍊日常

花式引體向上6到飛起:

1

寬握引體向上

2

窄握引體向上

3

雙力臂

4

雙力臂+單槓360°旋轉

5

雙力臂+單槓擊掌

6

頸後引體向上

7

頸後引體向上+屈膝控腿

而同樣的,俯臥撐也是花樣百出

前後擊掌根本不在話下

而最讓我吃驚的是

Anthony大叔竟然是素食主義者

日常的訓練補充都是素質蛋白

從不吃紅肉到只吃海鮮

最後到徹底吃素到今天

他已經堅持了整整21年

規律訓練&健康飲食

讓大叔整個人看起來更有活力

也遠比同齡人更健康、精神

而且對大叔而言,鍛鍊

已成了他生活中必不可少的一環

就好像吃飯、洗澡一樣自然而又必需

就像他常常說的一樣:

只要你真的想練

哪裡都是健身房

再忙,原地的俯臥撐做不到嗎?

生命在於運動

懶惰沒有藉口

💪

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