他用行動的結果告訴你 胖子變肌肉型男並非很困難

他是李維斯特,可以說他是健身勵志的典範人物。

他是李維斯特,可以說他是健身勵志的典範人物。

他原來是一名大胖子,啤酒肚,大腹便便,遭人嫌棄,受人白眼,雖然並不是特別胖,但是大腹便便的肚子讓他的形象low爆了!於是他決定健身,改變現在的狀態!他用行動的結果告訴你,大胖子變肌肉型男並非那麼困難。

他就是李維斯特,可以說他是健身勵志的典範人物,在經過389天的健身訓練,他脫掉了脂肪的外衣,換上了肌肉外衣,整個人的形象氣質提升了一個大截!圖為一百天左右的前後對比。

原來的他鍾愛啤酒,美食,甜品,可口可樂等一切高能量的食品,跟普通人一樣,沒有誰能夠抵擋得過美食的誘惑,不過經過健身的洗禮,他改變了飲食習慣。

兩百天左右的形體對比!其實李維斯特來說一路走來,給他最大的感受就是堅持的力量,對意志力的磨練,對好習慣的培養!他沒有什麼更高級別的體會,只要傻逼式的堅持,最後就能贏來蛻變。

在健身房裡面的訓練,剛開始不懂健身的他請過私教,在網上學習過很多各種健身課程,對於增肌、減脂、塑形等相關知識內容有自己的一套體會。

李維斯特喜歡用力量訓練的方式去減脂,這樣簡單粗暴的方法讓他進步很快!所以他還想告訴那些跟他有一樣困惱的人們,用力量訓練可以一舉兩得,減脂增肌兩不誤。

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當然為了有更好的線條,李維斯特還喜歡小器械訓練法!彈力繩、啞鈴等器械玩的非常順溜,可能這是減脂塑形不可缺少的一部分,只有這樣才能更好的體驗肌肉雕刻的過程。

在訓練之中,李維斯特加入了各種運動的玩法,crossfit、力量舉的一些訓練方法對他也很適合,而且非常讓他著迷,李維斯特甚至買了一個輪胎,放在自己的臥室,每天都要來兩次。

還有的訓練方法就是傳統型的方式,仰臥起坐、俯臥撐、引起向上,在很大程度上可以刺激肌肉生長,讓李維斯特在短時間內能夠獲得減肥的成功。

三分練七分吃,健身訓練一向都是如此!李維斯特在兩個月後,徹底的跟不良的飲食習慣say拜拜!而且自己經過大量的實踐,掌握了營養餐的製作方法。

很多人都在減肥的路上,特別是那些影響形象的大胖子,李維斯特的故事能夠給你帶來更多的動力?沒有什麼比行動更具有說服力,行動是簡單粗暴實現夢想的唯一方式。

或許有一天,你也會跟李維斯特一樣,脫掉脂肪的外衣,走上人生巔峰,有著屬於自己想要的人生後半場!大胖子變肌肉型男其實沒有那麼困難,不信?你可以試試。

文章引用自 http://sports.sina.com.cn/others/fitness/2017-01-04/doc-ifxzczfc6933129.shtml

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