世界上擁有最強健肌肉的4位男孩,有人竟破了世界紀錄?

健身界裡,不止是大人在健身運動,還會指導自己的孩子去學會怎樣健身。小孩子們各個肌肉強健,可能一些不愛運動的人都沒有他們那樣的力量和體力。下面幾位小小年紀就擁有健美肌肉小孩在國內外都有一定的知名度,跟著小編一起來看一下吧。

1.這位金發小帥哥來自俄羅斯,他叫Kostash andrey,從3歲開始一直堅持健身,到6歲2小時完成4000個俯臥撑,打破了世界吉尼斯記錄。

世界上擁有最強健肌肉的4位男孩,有人竟破了世界紀錄- 圖片1

看著他身上發達的肌肉,漂亮的馬甲線,小編摸了摸自己肚子上的肥肉嘆了口氣。

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2.這是來自羅馬尼亞的一對兄弟,兩人是出生於體操世家,因為家庭原因父親在2歲時就開始對他們進行健身訓練,不管是單臂俯臥撑還是俄羅斯挺身,對這對兄弟真是輕而易舉的事情。

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3.這位是來自伊朗的小男孩,他叫Arat Hosseini,從出生半年後,父親就開始讓他進行健身鍛煉,現在已經可以完成很多高難度的健身動作,例如單臂俯臥撑、引體向上等。

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看著這些肌肉小孩這麼完美的腹肌和健康的身體,大家有沒有想法一起動起來

呢?小編特意準備了3個徒手就能做的健身動作,來了解一下吧。

NO.1 深蹲

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動作要領:

1、收緊腹部,臀部緊張

2、腰背平直

3、腳尖與膝蓋保持同一方向,膝蓋不要超過腳尖

4、大腿與地面保持平行

NO.2 卷腹

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動作要領:

1、運動中保持下巴與部夾角不變

2、踮起腳尖

3、腹部持續緊張

NO.3箭步

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動作要領:

1、抬頭挺胸,腰背平直

2、動作速度保持平穩,膝蓋不要超過腳尖

3、身體垂直下坐,後腿膝蓋盡量不要著地

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