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千萬不要放過你的新手福利期!5分鐘看完此文,同時增肌減脂對於你來說易如反掌!

我們先看同時增肌減脂的關鍵點在哪裡。 人體的肌肉系統和脂肪系統是不同的系統。 即使熱量負值存在的前提下,能保證漸進超負荷訓練(也就是慢慢加大訓練總容量)和攝入足夠的蛋白質即可保證同時增肌和減脂。