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“外胚型“增肌困難、“內胚型”無法減肥?破解“身體胚型”健身謠言

在我們身邊健身的朋友裡,你一定會聽說過以下說法: 有些人比較胖,體重較大,體脂較高,一直在反覆減肥卻成效甚微,他們會說自己是“內胚型”身材, 而有些人很瘦,增肌非常困難,他們會說自己是很難長肌肉的“外胚型”身材;而一些肌肉發達非常強壯的人則被認為是天生的幸運兒“中胚型”身材。